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1、谁心痛，你好。
【资料图】
2、 降脂及降胆固醇葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。
3、动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
4、 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
5、 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
6、如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
7、实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
8、 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。
9、身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
10、海带富含牛黄酸。
11、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
12、 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
13、印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
14、 牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
15、燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
16、 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂和降胆固醇作用。
17、 祝健康。
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